By Lorena Polanìa Pérez
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Matrimonios, Parejas, Polper Psicologìa, sexo, Sexualidad, Terapa de pareja

Si te cuesta establecer límites en tus relaciones – Tal vez esto sea para ti.

Los límites te protegen. Te doy un ejemplo: Sí conduces carro, al manejar, sabrás que las líneas de los carriles te permiten avanzar, seguro sin salirte, ese es un límite.

Los ríos tienen su cauce, este es un límite, sólo piensa, si este límite no existiera, ¡el río se desbordaría y causaría una catástrofe!

Decir NO, cuando no te sientes bien con alguna situación es establecer un limite.

Decirte NO a ti misma cuando, por ejemplo, te dices que eres una mala madre por no estar 100% disponible, es establecer un limite…

Los límites en esencia protegen tu propio valor.

En nombre del amor muchas personas exigen a sus parejas dejar sus sueños de lado, sus familias, sus amigos, sus intereses y por creencias acerca de los sacrificios que hay que hacer en aras del amor romántico, muchos acceden a esta manipulación.

Los límites tienen que ver con tu dignidad, si no sabes cuales son los tuyos, otros los decidirán por ti y encontrarán la mejor vía para manejarte.

En otra entrada del blog de POLPER escribí sobre los 7 puntos que pueden ayudarte a establecer límites. Si te cuesta hacerlo, podrías sorprenderte acerca de la cantidad de gente a quien le cuesta poner un límite.

Se habla de la importancia de los límites, pero hay personas que se perpetúan en relaciones abusivas o de control camuflado, por las razones que veremos. Es importante repetir en nuestras mentes, lo siguiente:

Un NO también es respuesta.
Se vale cambiar de opinión; está dentro de las posibilidades.
Existen unos NO negociables muy personales, muy nuestros y esto significa AMARNOS A NOSOTROS MISMOS.
Si estás en una relación SANA y estableces límites, tu pareja entenderá que esto es un motivo más para amarte y te seguirá admirando porqué sabes cuidarte.

¿Por qué cuesta establecer límites en la relación de pareja?

Tener dificultad para establecer límites es más común de lo que te imaginas.
A algunos les pasa mucho con su trabajo, a otros con sus padres, a muchos con sus hijos y a una cantidad significativa con su pareja.

En algunas ocasiones te puede pasar que con algunas relaciones es más fácil poner límites que con otros.

¿Pero por qué cuesta tanto?
A continuación, te expongo una lista de algunas posibles razones.
Si te cuesta establecer límites chequea cual de éstas pueden estar dentro de tus razones, ese es un buen punto de partida… 💪🏻

☄️Baja autoestima. Esta es la base de todos los males por la siguiente razón.
Cuando tu autoconcepto está disminuido vas a necesitar de factores externos que te reafirmen, ya que tu discurso interno es de incapacidad emocional y permitirás lo que sea para sentirte valisa/o.
☄️Necesidad de aprobación: necesitas el aval del otro, incluso pasando por encima de ti misma/o.
☄️ Falta de asertividad: No sabes cómo decir NO.
☄️ Dificultad en el manejo de la frustración y la rabia: Puedes caer en establecer límites a la fuerza, desde la ofensa y el mal trato. En este caso tampoco sabes establecer límites.
☄️Miedo al conflicto: Evitas las confrontaciones y prefieres llevarle la idea al otro. Esto terminará hastiando y te llevará sin duda a un conflicto mayor.
☄️Falta de recursos emocionales que te permiten sortear la rabia del otro: Tratas de controlar las reacciones de los demás, lo cual es imposible. Lo que tienes que gestionar es tu propia reacción.
☄️Temor al rechazo: tiene que ver con la autoestima y la necesidad de aprobación.
☄️ Sentimientos de culpa: en ocasiones cuando no se sanan situaciones en las que te sientes responsable, podrías llegar a permitir situaciones que van en contra de ti misma/o para reparar lo que consideras que pudo haber sido un error de tu parte.

Si ya identificaste una o varias razones y ahora no sabes qué hacer con ello o sientes que no tienes idea de cuáles pueden ser tus razones, es bueno buscar ayuda y apoyarte en un profesional.

¡Así como se puede ejercitar un músculo hasta sus límites, tus relaciones sin duda pueden empezarán a encaminarse a lo SANO!, sabiéndolas entrenar apropiadamente.

Tú puedes establecer tus límites y sentar tú propio precedente.

Establecerlos tiene muchas ventajas tanto personales como para tus relaciones. Esto te dará tranquilidad, paz y coherencia.

Acá te expongo 4 puntos de una buena práctica para establecer límites y verás que ello te encaminará a tener una relación de pareja más satisfactoria y sana. Los límites hacen que tu relación sea más igualitaria. • Las relaciones de pareja deben partir de un principio de equidad, equilibrio. • Es muy importante establecer los roles de los dos integrantes de la pareja, que, aunque son bastante diferentes, tienen los mismos derechos y deberes. • En la relación de pareja no hay jerarquías, ni debe haber guerra de poderes. • Los límites ayudan mucho a mantener ese equilibrio Los límites permiten que tu pareja te conozca más y mejor. • ¿He visto a parejas que durante algún periodo de tiempo no han establecido límites y cuando empiezan hacerlo, el otro dice que desconoce a la persona que tiene al lado…? • Expresar tus preferencias, necesidades, deseos, fantasías y diferencias, evitará malos entendidos y favorece a una relación genuina y honesta. Los límites promueven el respeto mutuo. • Establecer límites en pareja también te vuelve consciente de que el otro también los tiene. Ósea que es una situación de doble vía. Los límites alargan la vida de tu relación. • El “juntos para siempre” se puede volver agotador cuando la expectativa de vida se ha alargado tanto. , sin embargo, ese deseo de estar con alguien de manera prolongada, se convierte en una meta mucho más alcanzable cuando le expresas a tu pareja lo que piensas, sientes, prefieres, deseas, quieres o lo que no quieres respecto a la vida misma o la relación. • Esto favorece sin duda a la calidad y la satisfacción que te produce estar dentro de esta relación. EL AMOR no basta y de alguna manera, esta palabra ha estado sobrevalorada por años, como el ingrediente máximo en las relaciones. Cuando al AMOR le sumas límites, puede, ser, desde mi punto de vista, ese ingrediente saludable que le da equilibrio a la relación.
Recuerda… por sobre todo… amar sanamente. Co- Razón.