Terapia de pareja
Tomar la decisión de pedir ayuda o buscar acompañamiento terapéutico en pareja es una de las mejores decisiones que puedes tomar. La relación de pareja es el vínculo más frágil que hay, necesita de mucha consciencia individual de cada uno de los integrantes de la relación, además de competencias de comunicación, trabajo en equipo y tener claridad de las heridas propias para no traerlas a la relación.
Acerca de la terapia de pareja
“El éxito en la relación de pareja no es producto de la suerte o la casualidad ni SOLO del AMOR, se necesitan acciones diarias que materialicen el deseo de estar juntos y felices para siempre” La terapia de pareja consta de dos momentos:
1. Diagnostico
LA MONEDA TIENE DOS CARAS, por esta razón divido el diagnóstico en 3 sesiones: • Una Sesión para ti • Una Sesión para tu pareja • Una Sesión para los dos (en pareja). Esta ultima sesión de diagnostico, sacamos conclusiones, exploramos necesidades y hacemos un plan de trabajo. Mi metodología para el diagnóstico es verlos por separado y luego en pareja. Cada uno tiene su percepción, su sentir, su versión de la relación, que es tan real como la del otro. Tener ese primer acercamiento individual en un ambiente tranquilo y sin presiones dará más información para poder orientarlos. Cada consulta tiene una duración de 50 a 60 min (las individuales). La tercera consulta de diagnostico en pareja dura de 60 a 90 minutos.
2. Intervención
Luego y según lo que se encuentre en el diagnóstico se realiza la Intervención o proceso terapéutico. El proceso de intervención depende de las conclusiones del diagnostico que se realiza en las 3 primeras consultas. En mi experiencia te puedo contar que los procesos terapéuticos, son eso… procesos para solucionar las diferencias y adquirir herramientas para la vida en pareja, además que sanar no es algo que se tome a la ligera o se haga de una un día para otro. Necesitas invertir tiempo. Te puedo contar que en mis 18 años de experiencia como psicóloga he visto resultados cuando las parejas tienen un proceso consistente, que usualmente se manejan de la siguiente manera: Se inicia con sesiones semanales, (durante uno o dos meses) y dependiendo de los avances y bienestar emocional, se van espaciando las sesiones, cada 15, 20, 30 0 40 días.Cuáles son los OBJETIVOS de la terapia de pareja.
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Las parejas SANAS tienen individuos sanos que se trabajan de manera activa en sí mismos y asumen su responsabilidad en la calidad de relación que tienen
Cuando buscar terapia de pareja…
AMOR NO basta
Mi sincera respuesta es…. Ojalá antes de empezar la relación o en sus inicios, esto con el fin de detectar alertas tempranas y adquirir las herramientas para poder sobrellevar esas alarmas con asertividad…
Sin embargo, nuestra cultura en temas de pareja no “previene”, si no CURA… entonces si te sientes identificada/o con alguna de estas situaciones estas en el lugar correcto y te puedo ayudar. BUSCA ayuda cuando:
☑︎ Cuando no hay comunicación. Intentan hablar y siguen pelas interminables o escalando en discusiones que los alejan cada vez más
☑︎ Cuando hay problemas en las pautas de crianza de los hijos. Se desautorizan, no llegan fácilmente acuerdos, tienen visión de vida y de crianza diferentes, se reflexiona o castiga desde la emoción y no desde los valores.
☑︎ Cuando hay infidelidad. En una sociedad que valora la monogamia y se exalta el compromiso y exclusividad sexual y afectiva, dejar ingresar terceros de manera unilateral genera grandes heridas a la confianza y a la relación de pareja.
☑︎ Cuando las prioridades no son claras. Cuando el trabajo, las familias políticas, los amigos, los hijos se encuentran en una posición de competencia frente a la relación de pareja, esto va a generar conflictos y la relación se ira deteriorando.
☑︎ Cuando se siente que no hay conexión emocional. Si se sienten alejados emocionalmente, no coinciden en tiempos, en momentos de diversión, conversaciones, etc, es pertinente buscar ayuda.
☑︎ Cuando hay problemas el área erótica y la sexual. Si sientes que la calidad, frecuencia, comunicación erótica, si no hablan de sus fantasías, o sienten que la vida sexual en pareja se esta apagando o no hay deseo, dificultad en la excitación, o en general hay alguna insatisfacción en la vivencia de la sexualidad personal o en pareja es bueno consultar con un profesional.
☑︎ Cuando hay diferencias en el manejo del dinero, no tienen prioridades en los gastos, cuando hay infidelidad financiera, cuando las personalidades financieras generan conflictos permanentes, cuando el dinero se vuelve una competencia y las crecías sobre el mismo generan conflicto.
☑︎ Cuando existen dificultades para llegar a acuerdos. Cuando las conversaciones se centran en tener la razón, cuando hay una posición de poder.
☑︎ Cuando hay algún tipo de maltrato; sea verbal, psicológico o físico.
☑︎ Cuando no se tienen claros los limites, cuando no saben establecer los limites o peor aun cuando no tienes limites.
☑︎ Cuando hay problemas con las familias políticas. Dejar involucrar a terceros entre como la familia extensa o los amigos, genera conflictos.
☑︎ Cuando se siente que existe alguna dificultad de pareja que no se puede manejar.
☑︎ Cuando no se sienten amados o sienten que el amor se esta agotando.
Cuáles son los OBJETIVOS de la terapia de pareja
Las parejas SANAS tienen individuos sanos que se trabajan de manera activa en sí mismos y asumen su responsabilidad en la calidad de relación que tienen
☑︎ Reconocer las necesidades puntuales con las que llega la pareja.
☑︎ Aterrizar las expectativas de cada uno frente a la relación y desarrollar una visión de relación real y exitosa.
☑︎ Desarrollar herramientas de comunicación, negociación y resolución de conflictos.
☑︎ Afianzar los 4 pilares de la relación de pareja.
☑︎ Identificar el lenguaje del amor de cada uno.
☑︎ Identificar modelos familiares, creencias y experiencias personales que puedan estar interfiriendo en la relación.
☑︎ Sanar heridas de la relación
☑︎ Sanar heridas anteriores a la relación de pareja.
☑︎ Reconocer las necesidades puntuales con las que llega la pareja.
☑︎ Aterrizar las expectativas de cada uno frente a la relación y desarrollar una visión de relación real y exitosa.
☑︎ Desarrollar herramientas de comunicación, negociación y resolución de conflictos.
☑︎ Afianzar los 4 pilares de la relación de pareja.
☑︎ Identificar el lenguaje del amor de cada uno.
☑︎ Identificar modelos familiares, creencias y experiencias personales que puedan estar interfiriendo en la relación.
☑︎ Sanar heridas de la relación
☑︎ Sanar heridas anteriores a la relación de pareja.
¿Cómo trabajo? Metodología
Iniciamos con sesiones semanales, las cuales se irán espaciando según los avances. Trabajo mediante tareas que deja de sesión en sesión, pueden ser cuestionarios, películas, videos, libros, tablas para completar… etc. El proceso avanzará en la medida que hagas lo que se sugiere en las sesiones.
Las técnicas que trabajamos están garantizadas en efectividad, solo si se aplican de manera consistente.
Necesita determinación, compromiso y constancia.
Luego de haber iniciado el proceso, si estas en crisis o tienes emergencia emocional, contaras con mi soporte y acompañamiento.