Reflexión sobre una relación «cómoda» que talla profúndamente.

Escribiendo este blog sólo se vienen preguntas a mi cabeza. Por ahora ninguna respuesta.

Escribiendo este blog sólo se vienen preguntas a mi cabeza. Por ahora ninguna respuesta.
A mi consulta llegan parejas que están en relaciones desgastadas, con malas prácticas de comunicación, inconformidades por falta de acuerdos, intereses diferentes con falta de puntos de encuentros; parejas que durante la vida se van distanciando porque sus procesos personales los van separando sin darse cuenta; parejas que ante unas dinámicas que en apariencia «funcionan», viven una falsa comodidad, sintiéndose insatisfechas desde lo individual; y esa falsa comodidad -por no decir esa incomodidad- tiene unas capas más profundas de miedos, los cuales son completamente válidos pero que en realidad tallan en la relación y van sumando más al distanciamiento emocional y al desamor.

¿A qué me refiero cuando digo que una relación talla?…Sutilezas que se van adhiriendo con el tiempo y que en lugar de permitir crececimiento, van pesando, doliendo, molestando, tallando…

Pienso en los siguientes ejemplos: 

🥱 Relaciones que se sumergen en la monotonía. Primero te aclaro que rutina y monotonía son términos diferentes. La rutina son hábitos que contribuyen a una dinámica, ya sea individual o de pareja; por el contrario la monotonía trae con ella aburrimiento y tedio, falta de estimulación, de creatividad y de asombro en la vida de pareja. Por esto la monotonía es fatal para las relaciones y como publiqué en mi Instagram: a las relaciones no las matan los conflictos, sino los bostezos. Esto puede ocurrir porque se centran en la obligatoriedad de la vida.
😠 Relaciones desconectadas emocionalmente: aunque puedan seguir juntos y compartiendo el día a día, uno o ambos miembros de la pareja pueden sentir que ya no están emocionalmente conectados o comprometidos con el otro. Esto se evidencia cuando les cuesta más conectar desde la diversión, las risas, las bromas y las tonterías que antes los divertían tanto. La desconexión emocional puede ocurrir debido a que se les olvida introducir espacios de esparcimiento, de disfrute, placer -y no hablo de lo sexual-, así mismo la desconexión tiene que ver con escucharse, verse y no expresar el afecto de manera efectiva a la pareja, por ejemplo no tener claro cuál es el lenguaje en que la pareja se siente amada y reconocida.
😒 Falta de crecimiento conjunto: las parejas en relaciones saludables a menudo crecen y evolucionan juntas. Si alguno de los dos se queda estancado y no se desarrollan juntos, puede llevar a desajustes y desalineaciones en sus objetivos y valores. Esto lleva a una falta de admiración, lo que a su vez deteriora el amor y el deseo.
☹️ Relaciones donde no se respeta la individualidad: esto puede tallar mucho, mucho. No tener espacios de desarrollo personal y espacios que permitan extrañarse, con el tiempo va desgastando sutilmente la relación.
🙄 Vidas paralelas: y no me refiero a tener vidas o agendas secretas, de lo que hablo es que a veces, las parejas comparten el mismo lugar pero tienen vidas separadas, con poca interacción o espacios, y esto no les permite compartir experiencias de conexión e intimidad. Se dejan de ver…
😵‍💫 El contínuo incumplimiento de los acuerdos: esto talla y se acumula, genera cansancio y se va rompiendo la confianza en el otro y en su compromiso con la relación.
😶 Falta de intimidad: la intimidad tanto emocional como física, puede disminuir o cambiar llevando a una sensación de distancia o desconexión entre los miembros de la relación. A veces esa distancia son kilómetros emocionales así sólo haya pocos metros que los separe en el lugar. Esta distancia la ocasionan el no hablar y el no expresar el cariño, los silencios o la ley del hielo.
😫 Desgaste por problemas no resueltos: las relaciones pueden desgastarse por problemas repetidos que nunca se resuelven, llevando a una acumulación de frustración y resentimiento. Conflictos permanentes que se alimentan por la incapacidad de tener conversaciones difíciles que les permitan entenderse y llegar a acuerdos.

Cuando las parejas reconocen que su relación está en una situación como las que describo, es esencial abordar los problemas para TOMAR DECISIONES y ver si desean trabajar juntos para reconstruir la conexión o considerar otros caminos 🖖. La terapia de pareja puede ser una herramienta valiosa en este proceso.

Tomar decisiones requiere incomodarse, y con frecuencia nos enfrenta a profundos esfuerzos cualquiera que sea el camino: 1. trabajar de manera consciente en la relación y cambiar dinámicas (esfuerzo que debe ser coordinado por ambos miembros de la relación), o 2. llegar a una separación que por supuesto no es nada fácil. Las dos opciones llevan a mucha incomodidad.

Sobre la primera opción (trabajar en la relación) he escrito varios blogs, pero acerca de la posibilidad de una separación, poco he publicado; sin embargo, ya estoy trabajando en un blog sobre este tema que publicaré en los próximos días. La separación por supuesto nos enfrenta a miedos que como decía son completamente válidos porque en principio nadie se casa para separase, y sobre ello quiero escribir, pero por ahora, el objetivo de este texto, es que puedas reflexionar acerca de qué tan «cómod@» estás en una relación que talla.

Identificar si estás en una relación que se aleja de ser sana, satisfactoria y real, y en la que son más los miedos, es fundamental para tu bienestar y autonomía emocional. A continuación, te presento algunas señales y consideraciones que pueden ayudarte a discernir sobre ello y por tanto, a identificar si estás en una relación que talla:

🙁 Sientes que la relación es más una situación cómoda que una elección consciente y apasionada.
🙁 Temes la idea de cambiar tu situación actual, independientemente de si estás contento o no.
🙁 Estás en la relación porque te proporciona seguridad financiera, estabilidad o algún otro beneficio material.
🙁 Sientes que debes estar en una relación debido a las expectativas de amigos, familiares o la sociedad en general.
🙁 Prefieres estar en una relación (no importa la calidad de la misma), antes que enfrentarte a la idea de estar sol@.
🙁 La relación te aporta un cierto estatus o imagen social que valoras.
🙁 Buscas validación o autoestima a través de la relación, en lugar de encontrar esos elementos en tí mismo. 
🙁 Experimentas sentimientos de obligación, como por ejemplo, sientes que “debes” ciertas cosas a tu pareja o a otras personas y por eso permaneces en la relación.
🙁 Te quedas en la relación para evitar conflictos o confrontaciones que podrían surgir al terminarla.
🙁 Estás en la relación porque sientes que necesitas a alguien que te “complete” o te haga sentir “entero”, en lugar de estar con alguien porque realmente quieres compartir tu vida con esa persona.
🙁 Te cuestionas regularmente si deberías estar en la relación y por qué estás en ella.
🙁 Sientes la necesidad de justificar ante tí mismo y ante otros por qué estás en la relación. 

Si te identificas con varios de estos puntos, podría ser útil reflexionar sobre la relación y tus verdaderos motivos para estar en ella.

Una introspección más profunda sobre las motivaciones y razones de alguien para permanecer en una relación es un ejercicio clave; la reflexión honesta y el autoanálisis pueden ser herramientas valiosas en la toma de decisiones sobre la relación y el bienestar personal. Para ello puede ser oportuno conversar con un terapeuta que te ayude a explorar tus sentimientos y decisiones entorno a la relación.

Te comparto algunas preguntas que te pueden ayudar a profundizar en la reflexión sobre “la comodidad” y el cambio en tus relaciones:

🤔¿es realmente cómodo vivir en una situación incómoda o es simplemente miedo al cambio?
🤔 ¿Estoy en esta relación porque es cómodo y familiar, o realmente deseo estar con esta persona?
🤔¿Qué situaciones en mi relación estoy justificando como “cómodas” cuando en realidad me generan malestar?
🤔¿Hay beneficios materiales o económicos que me estén motivando a quedarme en esta relación? ¿Cuáles son esos beneficios?
🤔¿Cuáles son los miedos que me retienen y me llevan a optar por esta «comodidad» en lugar de enfrentar el cambio?
🤔 ¿Me siento presionad@ por familiares o por la sociedad para mantener esta relación?
🤔¿Mi elección por la comodidad es genuina o es una máscara que oculta mi temor a la separación?
🤔 ¿Cómo sería mi vida y mi relación si me permitiera enfrentar y superar esas incomodidades?
🤔 ¿Qué pequeño paso podría dar hoy para comenzar a desafiar esa falsa comodidad?
🤔 ¿Temo al cambio o a la incertidumbre fuera de esta relación?
🤔¿Siento la necesidad de justificar regularmente por qué estoy con mi pareja, ya sea a mí mismo o a los demás?
🤔¿Me beneficio de un cierto estatus o imagen al estar en esta relación?
🤔¿Me preocupa más la idea de estar sol@ que la calidad de la relación en la que estoy?
🤔¿Siento que debo algo a mi pareja y eso me lleva a permanecer en esta relación?. Un ejemplo: agradecimiento por haber estado en mis procesos o haberlos apoyado.
🤔¿Siento que mi pareja no podría afrontar una ruptura y prefiero quedarme a su lado para evitarle un profundo dolor?
🤔 ¿Siento que mi pareja no cuenta con los recursos emocionales para afrontar una separación?
🤔 ¿Estoy evitando terminar esta relación porque temo al conflicto o a las repercusiones?
🤔¿Creo que necesito a esta persona para sentirme completo o valioso?
🤔¿Puedo imaginarme genuinamente un futuro con esta persona, o evito pensar en ello?
🤔¿Con qué frecuencia dudo o cuestiono el por qué estoy en esta relación?
Talvéz no sea sencillo preguntarnos estas cosas; sin embargo, el autoconocimiento y la introspección son herramientas poderosas. Te invito a profundizar en tu entendimiento personal y considerar lo que verdaderamente significa la comodidad en tu vida y en tu relación. 

 

Recuerda que un apoyo terapéutico viene muy bien cuando no encontramos tan fácilmente las respuestas ante situaciones que nos generan malestar. 
¡Mucha suerte con tu reflexión!

 

SOBRE LA AUTORA

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LORENA POLANÍA

Psicóloga Clínica – Fundadora

Terapeuta individual y de pareja
Egresada Master en Sexología

Coautora del Libro:
“Dos para Ser Felices”
Editorial Grijalbo.

Más Información:

lpolper@polperpsicologia.com
Tel: +56 933 964 621

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