La profundidad de lo íntimo – 9 ideas para estimular la intimidad en pareja
Cuando le pregunto a las parejas sobre su intimidad usualmente responden con temas relacionados a su vida erótica y aunque sin duda la intimidad tiene que ver con el mundo sexual de las parejas, este solo es un punto de los que abarca la intimidad.
«La palabra «íntimo» viene de la conjunción del vocablo latino «inti» (interior) y del vocablo de origen europeo «mus» que expone carácter superlativo. Así, «íntimo» es algo muy interior»
En estos años de trabajar con parejas, diferentes personas me preguntan ¿cuál es la “RECETA” para tener una relación exitosa, buena, feliz y satisfactoria?… y yo también me lo pregunto…, cada día encuentro que el AMOR, las relaciones de pareja y querer compartir la vida con un otro, en este momento de la historia realmente demanda mucha de nuestra energía y sobre todo de nuestra conciencia.
Buscamos encontrar en una sola persona la satisfacción personal del AMOR romántico que es débil por pura definición y que sin decir que sea improbable, requiere de mucho trabajo interior y de equipo.
Escribiendo este blog evoco mis palabras en consulta, contestando a las parejas, no hay recetas, realmente la relación es un SISTEMA que necesita de varios componentes para que exista y sea SANA…
Hoy es el turno de la intimidad, la intimidad se construye con los años, las experiencias y el trabajo conjunto.
Así como en el cuerpo humano el sistema nervioso tiene todo que ver con el sistema digestivo, circulatorio e inmune, la intimidad tiene que ver con la confianza, la sexualidad, la comunicación, la visión de vida y el AMOR, entre otras cosas.
Lo íntimo es algo que profundiza, que cava en el interior, tiene que ver con paz, armonías y tranquilidad.
Cuando hay intimidad en la relación de pareja se da un fenómeno, que desde mi punto de vista, es clave para que la relación sea SANA.
La intimidad es un signo maravilloso de AMOR propio, ya que cuando hay intimidad con tu pareja, estás siendo tu mismo, por tal razón no hay límites, eres genuina/o, no hay máscaras y tienes la tranquilidad de mostrarte tal y como eres, te sientes segura/o para hacerlo.
Es cuando puedes en realidad SER lo que ERES, mostrarte sin miedo a ser juzgado, reprimido, sofocado, relegado o señalado, simplemente SER.
Al inicio de las relaciones de manera automática, las personas muestran su mejor cara… pero te sorprenderías cuanta personas siguen sosteniendo una máscara y ocultado su esencia para seguir manteniendo una relación por miedo al abandono, al rechazo o al desamor.
La intimidad no se da al inicio de la relación, se construye, no es como el deseo, el gusto, el enamoramiento… La intimidad requiere experiencias, conocimiento propio y del otro, además de tiempo y conexión emocional.
Aquí Algunas ideas para estimular la intimidad en pareja:
- Promuevan la confianza: permítanse hablar con tranquilidad y simplemente ser ustedes mismos, cuenten sus miedos, sus planes, comentar sus errores y sus aciertos.
- Mantengan una escucha donde el objetivo sea entender, no criticar o enjuiciar.
- Busquen actividades que les permita conocerse cada vez más: el tiempo y el compartir en diferentes escenarios y situaciones, les da la posibilidad de saber con quién deciden vivir la vida. Que se pongan en evidencia las luces y las sombras de cada uno y de esa manera poder amarse tal cual son, con los pies en la tierra.
- Permítanse ser libres, ser realmente quién son, sin buscar complacer al otro, modificando lo que son. Libertad en poder elegir diariamente la relación en la que están.
- Erotismo: este punto tiene todo que ver con la intimidad, habla de sexualidad, sensualidad y esa capacidad de atracción del uno por otro y de sentirte confiado en tus preferencias, complicidad, picardía y curiosidas.
- Comunicación: se sabe que hay diferentes tipos de comunicación y cuando hay intimidad con alguien te comunicas más fácilmente en lo verbal y en lo no verbal. Comunicarse es clave, porque es lo que te permite mostrar ese mundo interior que nadie conoce.
- Afectividad: Las manifestaciones de afecto son importantes en el vínculo, las palabras, los detalles, los abrazos, besos y caricias son algunas formas de comunicar amor.
- Empatía: este aspecto es una característica de la inteligencia emocional, pero más allá de que todos debemos contar con ella para relacionarnos sanamente, la empatía es un aspecto claro en la relación de pareja. Ponernos en los zapatos del otro, y entender que puede sentir ante diferentes situaciones de alegría, tristeza o rabia sin importar cuál sea nuestra postura en las mismas situaciones nos vincula y fortalece la intimidad.
- Dedicar diariamente 20 minutos a tu pareja donde haya contacto visual y momentos de placer o disfrute los unirá casa vez más. No tiene que ser una gran actividad o cita, puede ser la cena, el desayuno… lo importante es que sea un espacio donde no existan críticas, mandatos o direccionamiento.
Te invito a ser íntimo con quien AMA. CO-Razón
Te comparto un poema a de Mario Benedetti que me gusta mucho
intimidad
— de Mario Benedetti —
Soñamos juntos
juntos despertamos
el tiempo
mientras tanto
hace o deshace
no le importan
tu sueño
ni mi sueño
somos dóciles
torpes destructibles
pensamos que no cae
esa gaviota
que hay más allá del fin
hay otra orilla
que la batalla es
nuestra o de ninguno
vivimos juntos
juntos
nos destruimos
pero la destrucción es una broma
un detalle
una ráfaga
un instante
un abrir y cerrarse
de ojos ciegos
ah nuestra intimidad
es tan inmensa
que la muerte la esconde
en su vacío.
Sobre la Autora
LORENA POLANÍA
Psicóloga Clínica – Fundadora
Terapeuta individual y de pareja
Egresada Master en Sexología
Coautora del Libro:
“Dos para Ser Felices”
Editorial Grijalbo.
Más Información:
[email protected]
Tel: +56 933 964 621
EL POLIAMOR, UN DESAFÍO A NUESTRAS.
Algun@s se sienten muy incómod@s con la idea de pensar en abrir su relación o sólo.
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